Nước khoáng thiên nhiên giúp bạn có làn da đẹp và dáng thon

#
#

Nước khoáng thiên nhiên giúp bạn có làn da đẹp và dáng thon

Trong cuộc sống bận rộn, để giữ cho khỏe vóc dáng làn da, đặc biệt đối với chị em phụ nữ luôn là vấn đề hàng đầu. Điều đơn giản và cơ bản nhất chính là cách uống nước hàng ngày, biết cách uống nước đúng cách không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn sở hữu một làn da đẹp và một vóc dáng thon thả. Nếu uống nước không đúng cách sẽ có hại cho sức khỏe rất nhiều.
 
 
Nước khoáng thiên nhiên giúp da đẹp dáng thon
 
Uống nước khoáng thiên nhiên để làm đẹp
 
Phải uống đủ tối thiểu 1,5 lít nước/ ngày
Đấy là lượng nước, gồm cả nước trong thức ăn mà chúng ta cần nạp vào cơ thể mỗi ngày để cân bằng lượng nước mất đi, ngoại trừ trường hợp bị bệnh thận hay tim. Ở các nước nhiệt đới hay khi luyện tập thể thao, do lượng nước mất đi nhiều nên lượng nước bổ sung cũng cần tăng lên. Điều tốt nhất khi luyện tập thể thao là nên uống nước khoáng thiên nhiên.
 
Không uống quá nhiều nước trong ngày
 
Bắt đầu từ 3 lít nước/ ngày trở lên có thể gây tác dụng ngược. Với lượng nước ấy, sẽ xuất hiện tình trạng natri trong cơ thể bị pha loãng gây phù nề. Tuy nhiên, với những người đang theo chế độ giảm muối, uống nhiều nước lại rất cần thiết.
 
Phải uống nước khi cơ thể cảm thấy khát
 
Nếu cảm thấy khát mà không uống hay lười uống để đến sau khi khát thì cơ thể bạn lúc này đã bị mất nước trầm trọng, gây nên mệt mỏi, thậm chí choáng váng. Tốt nhất nên uống nước đều đặn vào mỗi giờ. Thật sai lầm khi nghĩ rằng uống nhiều nước vào một lần là ta đã cung cấp đủ nước cho cơ thể trong nhiều tiếng đồng hồ. Sự thực là lượng nước bị uống dồn dập vào một lúc sẽ bị thải ra ngoài nhanh như khi được nạp vào cơ thể vậy.
 
Uống nhiều nhưng đủ để thải các chất độc
 
Có khoảng 160-180 lít nước chạy qua thận mỗi ngày, nhưng chỉ có từ 1-1,5 lít nước được thải ra ngoài (nước tiểu). Nếu chúng ta uống nhiều nước, nước tiểu sẽ bị pha loãng hơn, chứ không hề tập trung nhiều các độc tố. Tuy nhiên, uống nhiều nước lại có tác dụng thúc đẩy bài tiết qua đường tiết niệu.
 
Nên uống nước khoáng thiên nhiên để hiệu quả hơn
Trong một số trường hợp. Nước khoáng rất cần thiết khi chúng ta chơi thể thao hoặc hoạt động mạnh để bù đắp lượng khoáng chất cơ thể đã đánh mất qua mồ hôi. Còn bình thường, một ít nước khoáng mỗi ngày cho cơ thể là đủ.
 
Uống nước tinh khiết hàng ngày đều tốt cho làn da
Các loại nước chúng ta uống hàng ngày đều có thành phần chính là các phân tử nước với chức năng cung cấp nước cho da, giúp da căng mịn hơn. Nước bảo vệ da khỏi bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ.
 
Uống nước ấm là tốt nhất
 
Uống nước ấm rất có lợi cho hoạt động của gan. Đặc biệt, một cốc nước ấm vào buổi sáng có tác dụng kích thích sự vận chuyển máu. Hơn thế, nó còn giải độc cho cơ thể và giúp làn da sáng hơn. Tuy nhiên, nước ấm ở đây là nước lọc, nước tinh khiết, chứ không phải trà hay nước thuốc sắc.
 
Nước ấm tốt bởi lẽ cơ thể đồng hoá nó nhanh hơn nước lạnh, 2-3 giọt nước chanh được vắt vào cốc nước ấm uống vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ tăng cao tác dụng giải độc cho cơ thể. Trong bữa ăn, nước ấm còn hỗ trợ tiêu hoá trong khi nước lạnh làm chậm và gây khó khăn cho hoạt động tiêu hoá.
 
Hạn chế uống nước khi cơ thể đang thừa nước, trữ nước
Khi cảm thấy cơ thể đang thừa nước hay trữ nước, các bạn không nên uống thêm nước. Bởi chỉ cần 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày là vừa đủ.
 
Chọn thời gian uống nước là rất quan trọng
 
Buổi sáng :Khi thức dậy, bạn nên uống một ly nước muối nhạt pha loãng, trước bữa ăn sáng để thông ruột và sạch dạ dày.
 
Từ 8 – 12h, nước chanh pha loãng không đường với nước khoáng thiên nhiên hoặc nước tinh khiết theo tỷ lệ nửa quả chanh + 1l nước sẽ là lựa chọn số 1 cho bạn. Nước chanh giúp loại bỏ các chất độc trong dạ dày, kích thích trao đổi chất, hương chanh làm tinh thần minh mẫn, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
 
Trước bữa ăn trưa, bạn có thể uống một ly nước lọc ấm, một mặt để lót dạ, mặt khác để bù nước và tăng cường trao đổi chất.
 
Buổi chiều :Thời gian từ 2h – 5h chiều là thời gian uống trà xanh tốt nhất. Trà xanh có rất nhiều tác dụng như tăng cường tuần hoàn máu, giãn nở các thành mạch giúp máu lưu thông dễ dàng.
 
Buổi tối :Để giảm cân như mong muốn, bạn cần phải uống lượng nước làm giảm đường và cacbon-hydrat. Trong bữa tối, ngoài việc ăn nhiều protein, bạn hãy uống nhiều nước canh rau, hoặc một ly nước hoa quả tươi. Đây sẽ là cách giúp bạn no hơn, giảm ăn tinh bột, giúp giảm cân tốt hơn.
 
Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt, một làn da luôn trẻ mãi với thời gian!
Bài viết khác